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1、不要覺得尷尬和丟臉。誰都有尷尬的時刻，只要你不尷尬，尷尬的都是別人。保持良好的心態，深呼吸默念此話3遍，緩解急躁和焦慮。 

2、放棄被害者心態。不要過于敏感地關注身邊的人的動作和表情，不要一直把注意力放在對方身上，要專注于自己的工作和生活。 

3、不要為不值得的人和事浪費時間。遇到抬杠的人，回復：“你說的對”，遠離負面的人，他們不僅影響你的情緒，還拉低你的智商。 

4、不要執著于言語上的勝利。始終執著于言語上勝過別人，是低情商的行為，就算贏了，也沒有任何意義，耗費了自己的時間，還得罪了人。 

5、別讓負面情緒陪你過夜。事情不會擊垮人，但情緒會。每當壞情緒來臨的時候，立即投入一件能夠專注的事情，告訴自己事情只是暫時存在，稍后就會過去。 

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