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【例文】“淡”是健康的生活方式。飲食清淡，不濃不膩，則五臟各安，始得長久。清代美食家李漁有云：“饌之美，在于清淡，清則近醇，淡則存真。味濃則真味常為他物所奪，失其本性。五味清淡，可使人神爽、氣清、胃暢、少病。五味之于五臟各有所宜。”大魚大肉味濃且肥，多食則不堪口膩；粗茶淡飯看似平常，卻是老幼咸宜、久食不厭。正所謂“萬味無如淡味長”，世上萬般滋味，都不如淡味來得深長。嚼得菜根，以淡養生，則能得安穩長久。（中國紀檢監察報《真味只是淡》）
【典故】出自明代呂坤《呻吟語》，百毒惟有恩毒苦，萬味無如淡味長。總埋泉壤終須白，才露天機便不玄。
【釋義】意思是，世上最苦的災難莫過于過分的恩寵，世上其他一切滋味都沒有清淡的滋味來得深長。
【賞析】古人講，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。古往今來，凡成大事者，無不胸懷崇高理想并受其鼓舞激勵。林則徐任江南監察御史時，一個自稱“花農”的人向他獻上一個盆栽，林則徐發覺這個“花農”別有用心，就一腳踢翻花盆，結果發現里面有一個紅包，內裝半斤重的金制老鼠和一張便簽，上面寫著：“林大人親收，張保敬。”林則徐隨后將贓物上繳國庫，使自己的清名沒有受到玷污。毛澤東同志青年時期“身無分文，心憂天下”，立志讓祖國富強獨立起來；周恩來同志從小就樹立了“為中華崛起而讀書”的理想。國畫大師齊白石成名之后，有人問他是如何從一個鄉下木匠成為一代國畫名師的，他回答說：“作畫是寂寞之道。耐得寂寞，百事可做。”耐得寂寞，不是平庸度日、無所事事，而是一種堅持主見、不為浮華所動、專心致志的人生態度，是一種埋頭苦干、默默奉獻的精神。新時代新征程，廣大黨員干部要耐得住寂寞，守得住清苦，抗得住干擾，把寂寞當作一種人生修煉，自覺抵制外界的誘惑，好筆桿子網m.ligv.cn靜下心來想工作，撲下身子干事業。
【用法】主要適用于黨課報告類、廉政教育類講話，側重強調黨性修養，教育引導黨員干部以平和之心看待“名”，以知足之心看待“利”，以淡泊之心看待“位”，不汲汲于名利，不戚戚于得失，用靜氣驅散浮躁，用淡泊顯現本真。
