摘要：好筆桿子網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《反內(nèi)卷，我有9個(gè)小經(jīng)驗(yàn)》，但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在好筆桿子網(wǎng)還可以找到更多《反內(nèi)卷，我有9個(gè)小經(jīng)驗(yàn)》。
陳小春在熱門綜藝《披荊斬棘的哥哥》里的一次采訪，引發(fā)網(wǎng)絡(luò)熱議。
采訪話題是關(guān)于每天的練習(xí)時(shí)長(zhǎng)，其他人都說(shuō)會(huì)練習(xí)八小時(shí)，十五小時(shí)，甚至二十四個(gè)小時(shí)的時(shí)候。
陳小春卻一臉淡定地說(shuō)“就是半個(gè)小時(shí)”，還問(wèn)到，“我們是需要去呈現(xiàn)一些很勤奮很賣力？我們不需要吧，是吧。”
對(duì)此，不少職場(chǎng)人表示太喜歡這種態(tài)度了。
不得不說(shuō)，在嚴(yán)重“內(nèi)卷”的當(dāng)下，小春哥的這番言論，說(shuō)出不少打工人的心聲，讓大家看到了更多出路，思考更多的選擇。
如果任由內(nèi)卷發(fā)生，每個(gè)人都將是受害者。反內(nèi)卷，我有以下10個(gè)小經(jīng)驗(yàn)。
1. 反內(nèi)卷前，先學(xué)會(huì)自我分化
家庭治療師鮑恩提出的“自我分化”一詞，指的是將理智與情感區(qū)分開的能力。
反內(nèi)卷前，首先要學(xué)會(huì)自我分化，跟隨理智而非情感。
避免將“不加班＝不努力”的觀念帶入到自身行動(dòng)中。不去評(píng)判他人，也不要在意別人對(duì)你的評(píng)判。
2. 明確目標(biāo)，了解自己需要什么
很多時(shí)候，之所以會(huì)被卷，是由于自己沒(méi)有明確的目標(biāo)，導(dǎo)致盲目跟風(fēng)，別人做什么你也跟著做。
因此，在這之前，首先要明確個(gè)人目標(biāo)，并在下次“跟風(fēng)”前，停下來(lái)問(wèn)一問(wèn)自己：這是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需要的嗎？
3. 保持能夠隨時(shí)“暫停”的能力
不管是工作還是生活，很多人習(xí)慣將時(shí)間排得滿滿當(dāng)當(dāng)，無(wú)限壓縮休息時(shí)間，認(rèn)為這才是高效的表現(xiàn)。
但實(shí)際恰恰相反，如果沒(méi)有暫停的能力，工作長(zhǎng)期超出個(gè)人能承受的強(qiáng)度，不僅對(duì)身心危害極大，對(duì)工作也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。
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